Hoelahoep

Toon 1 - 3 van 3 producten
Tonen als
Uitverkocht
Hoelahoep, 1,5 kg. Train je core spieren tijdens de perfecte beweegsnack.Hoelahoep, 1,5 kg. Train je core spieren tijdens de perfecte beweegsnack.
Hoelahoep, 1,5 kg. Train je core spieren tijdens de perfecte beweegsnack.
€29,99

Onze hoelahoep is het ideale beweegtussendoortje voor idereen! Met een hoelahoep is fit worden een kinderspel en leuk. We bieden 3 hoepels aan met verschillende...

Uitverkocht
Hoelahoep, 1,8 kg. Voor het perfecte en leukste beweegtussendoortjeHoelahoep, 1,8 kg. Voor het perfecte en leukste beweegtussendoortje
Hoelahoep, 1,8 kg. Voor het perfecte en leukste beweegtussendoortje
€32,99

Onze hoelahoep is het ideale beweegtussendoortje voor idereen! Met een hoelahoep is fit worden een kinderspel en leuk. We bieden 3 hoepels aan met verschillende...

Uitverkocht
Hoelahoep, 1,2 kg. Maak sporten leuk met een hoelahoep.Hoelahoep, 1,2 kg. Maak sporten leuk met een hoelahoep.
Hoelahoep, 1,2 kg. Maak sporten leuk met een hoelahoep.
€26,99
1 Review

Onze hoelahoep is het ideale beweegtussendoortje voor idereen! Met een hoelahoep is fit worden een kinderspel en leuk. We bieden 3 hoepels aan met verschillende...

Onze hoelahoep is het ideale beweegtussendoortje voor iedereen! Met een hoelahoep is fit worden een kinderspel en leuk. Shapenation biedt 3 hoepels aan met verschillende gewichten 1,2 kg, 1,5 kg en 1,8 kg. Door het gewicht activeer je jouw core-spieren nog meer. 

Daarnaast hebben onze hoepels een masserende werking voor de buik en wat de doorbloeding stimuleert. Deze hoelahoep kan gemakkelijk uit elkaar gehaald worden. Deze neemt niet veel plaats in, is gemakkelijk op te bergen en gemakkelijk te transporteren. 

10 voordelen van hoela-fitness

  1. Spieropbouw
  2. Vetverbranding
  3. Stimuleert de spijsvertering 
  4. Traint uithouding, kracht, coördinatie
  5. Geschikt voor iedereen 
  6. Niet belastend voor de gewrichten
  7. Ideale pauze momentje 
  8. Lots of fun
  9. Gemakkelijk om thuis voor tv te doen
  10. Goed voor de rug

Hula hoop fitness - fit worden is kinderspel 

Hula hoop fitness is in en om goede redenen. Door dagelijks een hoelahoep pauze in te lassen: bouw je spieren op, stimuleer je de vetverbranding, bevorder je de spijsvertering, verhoogt de productiviteit (mentale pauze), heb je plezier, train je uithouding en coördinatie en zo veel meer!

#1 Bouw spieren op met een hoepel

Welke spieren bouw je eigenlijk op met een fitness hoelahoep? Door te hoelahoepen train je voornamelijk jouw rompspieren en versterk je de core. De core musculatuur heeft een belangrijke functie in onze dagelijks leven. 

Wist je dat onze core musculatuur uit maar liefst 5 verschillende spiergroepen bestaat? Deze spiergroepen zijn dieper gelegen spieren en hebben een stabiliserende functie: transversus abdominis, mm. multifidus, mm. obliques, mm. erector spinae, diaphragma en pelvic floor muscles.

Een sterke rompstabiliteit verzorgt en beschermt de natuurlijke kromming van de ruggengraat. Een gevolg van een sterke core is een betere houding. Een betere houding leidt dan weer tot een betere spierbalans met minder fysieke klachten als resultaat.

#2 Stimuleer de vetverbranding 

Omdat je de hele tijd moet bewegen om de hoepel te doen ronddraaien stimuleer je de hartslag. Door de hartslag te verhogen, stimuleer je automatisch de vetverbranding en allerlei andere biologische gezondheidsprocessen. 

#3 Help jouw verteringssysteem

De fitness hoepels helpen bij het masseren van de innerlijke organen. Massage van de organen bevordert de elasticiteit en flexibiliteit in het weefsel. Dit stimuleert de organen om hun functies optimaal uit te voeren. Dit komt de hele gezondheid ten goede. 

Buikmassage, en dus een betere functie van de organen, ontspant de buik en stimuleert ook het loslaten van afvalstoffen. 

#4 Krijg een strakkere taille 

Met een hoelahoep met gewicht is fit worden een kinderspel. Door de hoepel rond jouw heupen of taille te laten draaien versterk je de rompspieren en verhoog je jouw hartslag. Je moet jouw heupen dynamisch bewegen zodat de hoepel blijft bewegen en dus niet valt.     

#5 Een hula hoep is niet enkel voor kinderen, maar voor iedereen

We kennen de hoelahoep voornamelijk als iets van toen we jong waren. Als kind amuseerden we ons rot met een hoelahoep. Vandaag bestaan er hoepels met gewicht. Deze zijn perfect voor volwassenen en hun fitness doeleinden. 

Leuk weetje: verbrandt ongeveer 300 kcal per uur met een hoelahoep

Trainen met een hoelahoep is niet alleen leuk en goed voor de taille, je verbrandt er ook heel wat calorieën mee - ongeveer 300 kcal per uur. Wow, leuk en goed voor onze gezondheid. Dat is een win-win. Trainen met een hoepel helpt bij het fitter worden.  

We raden aan om aansluitende en comfortabele kleding te dragen die goed blijft zitten en het hoelahoepen niet kan verhinderen. Zorg voor voldoende afstand. Daarnaast is het beter om te beginnen met de lichtste hoepel en vervolgens op te bouwen. 

In vergelijking met lopen of touwtje springen is een workout met een hoelahoep niet belastend voor de gewrichten. Daarom is het gebruik van een hoelahoep goed voor iedereen. 

Wat is een goede hoelahoep?

Hoewel een zwaardere hoepel gemakkelijker kan zijn om het te leren, raden we bij Shapenation aan om te beginnen met de lichtste hoepel (1,2 kg). Door het gewicht in de hoepel train je jouw rompspieren intensiever. Daarom is het goed om te beginnen met de lichtste hoepel en van daaruit op te bouwen. 

Je kan ook altijd volgende tabel volgen om een juiste hoepel te kiezen:

Lichaamsgewicht

Hoepelgewicht

< 80 kg

1,2 kg 

80 - 100 kg

1,5 kg

> 100 kg 

1,8 kg


Hoe-la-li-loe-la met onze hoelahoep

Stel jouw benen naast elkaar op heupbreedte. Leg de hoepel rond jouw taille, geef een swing en hou de hoelahoep in beweging door jouw bekken te bewegen! Gaat dit vlot? Daag jezelf uit en probeer het met een zwaardere hoepel. 

Terwijl je traint met een hoelahoep kan je altijd enkele dumbbells toevoegen om jouw schouders en armen te trainen. Mag het voor jou wat intensiever probeer dan eens touwtje springen met een van onze springtouwen. Beweeg je liever jouw benen in alle mogelijke richtingen probeer dan eens te trainen met een van onze aerobic steps

Kom in topvorm door te trainen met een fitnessmat, enkelgewichten, weerstandsbanden en een fit ball. Waar je ook naar op zoek bent, je vindt het allemaal bij Shapenation. Nood aan inspiratie? Houd dan zeker ons youtubekanaal in de gaten. Hier posten we regelmatig trainingstips, workouts en inspiratie.

Recently viewed