Kettlebell

Toon 1 - 24 van 24 producten
Tonen als
Uitverkocht
Competition kettlebell van Nordic Strength, 12kg
Competition kettlebell van Nordic Strength, 12kg
€44,25 €79

Bestel hier een superfijne wedstrijdkettlebell van 12 kg van het topmerk Nordic Strength. Hier vind je een kettlebell van topkwaliteit!  Productspecificaties Gewicht: 12 kg  Kleur:...

Uitverkocht
Competition kettlebell van Nordic Strength, 16kg
Competition kettlebell van Nordic Strength, 16kg
€51,75 €92

Bestel hier een superfijne wedstrijdkettlebell van 16 kg van het topmerk Nordic Strength. Hier vind je een kettlebell van topkwaliteit!  Productspecificaties  Gewicht: 16 kg Kleur:...

Uitverkocht
Competition kettlebell van Nordic Strength, 20kg
Competition kettlebell van Nordic Strength, 20kg
€66,75 €119

Bestel hier een superfijne wedstrijdkettlebell van 20 kg van het topmerk Nordic Strength. Hier vind je een kettlebell van topkwaliteit!  Productspecificaties Gewicht: 20 kg Kleur: paars...

Uitverkocht
Competition kettlebell van Nordic Strength, 24kg
Competition kettlebell van Nordic Strength, 24kg
€74,25 €132
1 Review

Bestel hier een superfijne wedstrijdkettlebell van 24 kg van het topmerk Nordic Strength. Hier vind je een kettlebell van topkwaliteit!  Productspecificaties Gewicht: 24 kg Kleur: groen...

Uitverkocht
Competition kettlebell van Nordic Strength, 28kg
Competition kettlebell van Nordic Strength, 28kg
€89,25 €159

Bestel hier een superfijne wedstrijdkettlebell van 28 kg van het topmerk Nordic Strength. Hier vind je een kettlebell van topkwaliteit!  Productspecificaties Gewicht: 28 kg Kleur: rood...

Uitverkocht
Competition kettlebell van Nordic Strength, 8kg
Competition kettlebell van Nordic Strength, 8kg
€36,75 €67

Bestel hier een superfijne wedstrijdkettlebell van 8 kg van het topmerk Nordic Strength. Hier vind je een kettlebell van topkwaliteit!  Productspecificaties Gewicht: 8 kg Kleur:...

Bespaar 25%
Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 10 kgKettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 10 kg
Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 10 kg
€48 €64

Opmerking: het is mogelijk dat het oppervlak van het handvat niet helemaal egaal is bij sommige kettlebells.  Gietijzeren kettlebell met neopreen omringd van Nordic Strength,...

Bespaar 25% Gratis verzending
Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 12kgKettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 12kg
Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 12kg
€63 €84

Opmerking: het is mogelijk dat het oppervlak van het handvat niet helemaal egaal is bij sommige kettlebells.  Gietijzeren kettlebell met neopreen omringd van Nordic Strength,...

Bespaar 25% Aanbevolen
Kettlebell 14 kg - Nordic Strength ® Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 14kg
Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 14kg
€44,25 €59

Opmerking: het is mogelijk dat het oppervlak van het handvat niet helemaal egaal is bij sommige kettlebells.  Gietijzeren kettlebell met neopreen omringd van Nordic Strength,...

Bespaar 60%
Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 16kgKettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 16kg
Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 16kg
€48,74 €121

 Opmerking: het is mogelijk dat het oppervlak van het handvat niet helemaal egaal is bij sommige kettlebells.  Gietijzeren kettlebell met neopreen omringd van Nordic Strength,...

Bespaar 25% Gratis verzending
Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 18kgKettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 18kg
Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 18kg
€75 €100

Opmerking: het is mogelijk dat het oppervlak van het handvat niet helemaal egaal is bij sommige kettlebells.  Gietijzeren kettlebell met neopreen omringd van Nordic Strength,...

Bespaar 25% Gratis verzending
Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 20kgKettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 20kg
Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 20kg
€55,50 €74

Opmerking: het is mogelijk dat het oppervlak van het handvat niet helemaal egaal is bij sommige kettlebells.  Gietijzeren kettlebell met neopreen omringd van Nordic Strength,...

Bespaar 35% Gratis verzending
Kettlebell 24 kg - Nordic Strength ® Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 24kg
Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 24kg
€71,24 €109,99

Opmerking: het is mogelijk dat het oppervlak van het handvat niet helemaal egaal is bij sommige kettlebells.  Gietijzeren kettlebell met neopreen omringd van Nordic Strength,...

Bespaar 45% Gratis verzending
Kettlebell 28 kg - Nordic Strength ® Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 28kg
Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 28kg
€82,49 €149,99

Opmerking: het is mogelijk dat het oppervlak van het handvat niet helemaal egaal is bij sommige kettlebells.  Gietijzeren kettlebell met neopreen omringd van Nordic Strength,...

Uitverkocht
Kettlebell 2 kg - Nordic Strength ® Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 2kg
Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 2kg
€7,49 €12

Opmerking: het is mogelijk dat het oppervlak van het handvat niet helemaal egaal is bij sommige kettlebells.  Gietijzeren kettlebell met neopreen omringd van Nordic Strength,...

Uitverkocht
Kettlebell 4 kg - Nordic Strength ®
Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 4kg
€11,24 €36
1 Review

Opmerking: het is mogelijk dat het oppervlak van het handvat niet helemaal egaal is bij sommige kettlebells.  Gietijzeren kettlebell met neopreen omringd van Nordic Strength,...

Uitverkocht
Kettlebell 6 kg - Nordic Strength
Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 6kg
€18,74 €54

Opmerking: het is mogelijk dat het oppervlak van het handvat niet helemaal egaal is bij sommige kettlebells.  Gietijzeren kettlebell met neopreen omringd van Nordic Strength,...

Bespaar 25%
Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 8kgKettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 8kg
Kettlebell van Nordic Strength, gietijzer - 8kg
€38,25 €51
1 Review

Opmerking: het is mogelijk dat het oppervlak van het handvat niet helemaal egaal is bij sommige kettlebells.  Gietijzeren kettlebell met neopreen omringd van Nordic Strength,...

Bespaar 51%
Kettlebell i plast - 10 kg
Kettlebell van Nordic Strength, kunststof - 10kg
€24 €49

Kettlebell 10 kg in kunststof Dit is één van onze meest populaire 10 kg kettlebells in zwart kunststof. Deze kettlebell is populair bij particulieren en...

Bespaar 49%
Kettlebell i plast - 12 kg
Kettlebell van Nordic Strength, kunststof - 12kg
€28,50 €56

Kettlebell 12 kg in kunststof Dit is één van onze meest populaire 10 kg kettlebells in zwart kunststof. Deze kettlebell is populair bij particulieren en is...

Uitverkocht
Kettlebell i plast - 2 kg
Kettlebell van Nordic Strength, kunststof - 2kg
€4,50 €9

Kettlebell 2 kg in kunststof Dit is één van onze meest populaire 2 kg kettlebells in zwart kunststof. Deze kettlebell is populair bij particulieren en is...

Uitverkocht
Kettlebell i plast - 4 kg
Kettlebell van Nordic Strength, kunststof - 4kg
€9,75 €19

Kettlebell 4 kg in kunststof Dit is één van onze meest populaire 4 kg kettlebells in zwart kunststof. Deze kettlebell is populair bij particulieren en is...

Uitverkocht
Kettlebell i plast - 6 kg
Kettlebell van Nordic Strength, kunststof - 6kg
€15 €29

Kettlebell 6 kg in kunststof Dit is één van onze meest populaire 6 kg kettlebells in zwart kunststof. Deze kettlebell is populair bij particulieren en is...

Uitverkocht
Kettlebell i plast - 8 kg
Kettlebell van Nordic Strength, kunststof - 8kg
€18,75 €34

Kettlebell 8 kg in kunststof Dit is één van onze meest populaire 8 kg kettlebells in zwart kunststof. Deze kettlebell is populair bij particulieren en is...

Met een kettlebell train je effectiever en leuker. Dat is één van de voordelen van een kettlebell. Een kettlebell is een grote ijzeren bal met een lus. Met een kettlebell kan je veel verschillende oefeningen doen en zo jouw ganse lichaam trainen.

Of je nu een beginnende of ervaren sporter bent, een kettlebell is ideaal om op jouw niveau te trainen. Met een kettlebell swing je je letterlijk fit. Met een kettlebell stimuleer je de vetverbranding, krijg je een betere houding, sterkere core, sterkere spieren en verbeterde conditie. 

Een sterkere core met een kettlebell 

Omdat het zwaartepunt van een kettlebell lager ligt, en dus uit de hand, wordt de core meer aangesproken tijdens het trainen met een kettlebell. De core musculatuur speelt een grote rol in het menselijke lichaam. 

Naast het beschermen van het centraal zenuwstelsel en de verschillende organen zorgt een sterke core ook voor een betere balans en stabiliteit. Een sterke rompstabiliteit speelt een belangrijke rol in het verbeteren van sportprestaties, voorkomen van blessures en creëren van een betere lichaamshouding. 

Welk gewicht kettlebell moet ik kiezen?

Kettlebell 8 kg

Een kettlebell van 8 kg is ideaal voor de beginnende sporter. Daarnaast is dit gewicht ook perfect voor schouder- of armspieren en buikspieroefeningen. Of voor de langzame, gecontroleerde en stabiliserende oefeningen. 

Kettlebell 12 kg 

Dit gewicht is goed voor verschillende swings en beenoefeningen. Denk hierbij vb. aan de kettlebell swing en thruster. 

Kettlebell 16 kg

Het gewicht van 16 kg raden we aan voor de meer gevorderde sporters. Vanaf dit gewicht beginnen oefeningen uitdagend te worden. Dit kan ten koste gaan van de techniek van de oefeningen met blessures tot gevolg. 

Het voordeel van het trainen met een kettlebell is dat je de intensiteit van jouw training kan verhogen. Een kettlebell is perfect geschikt om explosieve swings uit te voeren. Je leest hierover meer in het volgende stukje. 

Om alles uit jouw kettlebell workout te halen kan het aan te raden zijn om 2 verschillende gewichten in huis te halen. Het is beter om te beginnen met lichte gewichten om de technieken goed onder de knie te krijgen. Zo wordt de kans op mogelijke blessures verkleind. 

Kettlebell workout 

De 10 beste kettlebell oefeningen 

Met een kettlebell kan je 2 soorten bewegingen uitvoeren: explosieve of langzame, gecontroleerde oefeningen. Het beste is om beide bewegingen te combineren in de training. Zo train je zowel kracht als uithouding.  

#1 Kettlebell swing 

#2 Kettlebell deadlift

#3 Kettlebell goblet squat 

#4 Kettlebell goblet lunge

#5 Single-leg kettlebell deadlift 

#6 Kettlebell gorilla row 

#7 Kettlebell floor press

#8 Half-kneel halos

#9 Kettlebell get-up 

#10 Kettlebell thrusters


How to kettlebell swing

Sta met je voeten op schouderbreedte en neem de kettlebell met 2 handen vast, laat deze in het midden hangen. Breng de heupen achterwaarts, knieën lichtjes gebogen. Vervolgens creëer je een swing (de kettlebell gaat opwaarts tot op borsthoogte). Deze swing wordt gemaakt door het naar voor duwen van de heupen en het achterwerk en billen op te spannen. 

Vele van deze oefeningen kan je ook met dumbbells uitvoeren. Een kettlebell is echter beter voor de explosieve oefeningen en swings. Vervolgens is het aan te raden om deze oefeningen op fitnessmat te doen als extra ondersteuning voor het lichaam. 

How to start to kettlebell 

  1. Koop 2 kettlebells van 2 verschillende gewichten 
  2. Begin met een lichte kettlebell (kettlebell 8 kg) om de technieken onder de knie te krijgen 
  3. Start!
  4. Doe oefeningen voor elke spiergroep - full body workout
  5. Bouw op naar zwaardere gewichten en moeilijkere oefeningen 
  6. Na een kettlebell workout is het belangrijk om een foam roller of massage gun te gebruiken om het spierherstel te bevorderen. Of ontspan het hele lichaam d.m.v. een acupressuur mat.

Zojuist bekeken