Yogamatten
Yogablokken
Yoga wielen
Yoga riemen
Pilates ball
Pilates ringen
Balanstrainers
Alles voor yoga
Fitnessmatten
Swiss ball
Weerstandsbanden
Dumbells
Aerobic steps
Hoelahoepen
Enkelgewichten
Alles voor aerobic
Dumbbells
Halterset
Halterschijven
Barbells
Ab wheel roller
Krachttraining toebehoren
Alles voor krachttraining
Kettlebells
Medicine ball
Power bags
Pull up bars
Turnringen
Battle ropes
Springtouwen
Gewichtsvesten
Alles voor functional training
Bokshandschoenen
Bokszakken
Boks accessoires
Alles voor bokstraining
Suspension trainer
Loopladders
Squat rack en halterbanken
Klimrek
Opberging
Massage gun
Foam roller
Massage bal
Massage stang
Alles voor massage
Acupressuur nekkussen
Acupressuur mat
Hoodies
Leggings
Joggingsbroek
T-shirts
Sportbeha's
Alles voor dames
Broeken
T-shirt
Shorts
Alles voor heren
Sporttas
Oordopjes
Shakers
Drinkflessen
Fitness handschoenen
Powerlift riem
Beurer
Blast
Blume
Comeback
Nordic Strength
Shapenation
Medicine ball van 8 kg van Nordic Strength® Deze medicine ball van Nordic Strength is gemaakt gerecycleerd latex aan de binnenkant en rubber aan de buitenkant. Het tweedelige...
Slam ball 25 lbs van Nordic Strength Deze slam ball is onderdeel van Nordic Strength BLACK SERIES. Deze slamballen zijn ook verkrijgbaar in het groen. ...
Medicine ball van 9 kg van Nordic Strength® Deze medicine ball van Nordic Strength is gemaakt gerecycleerd latex aan de binnenkant en rubber aan de buitenkant. Het tweedelige...
Slam ball 30 lbs van Nordic Strength Deze slam ball is onderdeel van Nordic Strength BLACK SERIES. Deze slamballen zijn ook verkrijgbaar in het groen. ...
Medicine ball van 10 kg van Nordic Strength® Deze medicine ball van Nordic Strength is gemaakt gerecycleerd latex aan de binnenkant en rubber aan de buitenkant. Het tweedelige...
Medicine ball van 7 kg van Nordic Strength® Deze medicine ball van Nordic Strength is gemaakt gerecycleerd latex aan de binnenkant en rubber aan de buitenkant. Het tweedelige...
Medicine ball van 1 kg van Nordic Strength® Deze medicine ball van Nordic Strength is gemaakt gerecycleerd latex aan de binnenkant en rubber aan de buitenkant. Het tweedelige...
Dit is een professionele medicine ball met 2 handvatten, één aan elke kant. De medicine ball is verkrijgbaar in 5 verschillende gewichten, 3kg t/m 7kg en past perfect bij swings. ...
Wall ball van Nordic Strength 10 lbs Deze Wall balls zijn allemaal even groot, namelijk 35 cm in diameter. Ze zijn van het fijne fitnessmerk Nordic...
Slam ball 5 lbs van Nordic Strength Deze slam ball is onderdeel van Nordic Strength BLACK SERIES. Deze slamballen zijn ook verkrijgbaar in het groen. ...
Medicine ball van 5 kg van Nordic Strength® Deze medicine ball van Nordic Strength is gemaakt gerecycleerd latex aan de binnenkant en rubber aan de buitenkant. Het tweedelige...
Medicine ball van 2 kg van Nordic Strength® Deze medicine ball van Nordic Strength is gemaakt gerecycleerd latex aan de binnenkant en rubber aan de buitenkant. Het tweedelige design...
Slam ball 40 lbs van Nordic Strength Deze slam ball is onderdeel van Nordic Strength BLACK SERIES. Deze slamballen zijn ook verkrijgbaar in het groen. ...
Wall ball van Nordic Strength 14 lbs Deze Wall balls zijn allemaal even groot, namelijk 35 cm in diameter. Ze zijn van het fijne fitnessmerk Nordic...
Slam ball 10 lbs van Nordic Strength Deze slam ball is onderdeel van Nordic Strength BLACK SERIES. Deze slamballen zijn ook verkrijgbaar in het groen. ...
Medicine ball van 6 kg van Nordic Strength® Deze medicine ball van Nordic Strength is gemaakt gerecycleerd latex aan de binnenkant en rubber aan de buitenkant. Het tweedelige...
Medicine ball van 10 kg van Nordic Strength® Deze medicine ball van Nordic Strength is gemaakt gerecycleerd latex aan de binnenkant en rubber aan de buitenkant. Het tweedelige...
Slam ball 15 lbs van Nordic Strength Deze slam ball is onderdeel van Nordic Strength BLACK SERIES. Deze slamballen zijn ook verkrijgbaar in het groen. ...
Berg medicin ballen gemakkelijk en gestructureerd op met dit functioneel opbergrek. Dit opbergrek heeft plaats voor 5 medicin ballen. Het past perfect in een hoek en neemt vrijwel...
Wall ball van Nordic Strength 20 lbs Deze Wall balls zijn allemaal even groot, namelijk 35 cm in diameter. Ze zijn van het fijne fitnessmerk Nordic...
Medicine ball van 4 kg van Nordic Strength® Deze medicine ball van Nordic Strength is gemaakt gerecycleerd latex aan de binnenkant en rubber aan de buitenkant. Het tweedelige...
Slam ball 35 lbs van Nordic Strength Deze slam ball is onderdeel van Nordic Strength BLACK SERIES. Deze slamballen zijn ook verkrijgbaar in het groen. ...
Slam ball 20 lbs van Nordic Strength Deze slam ball is onderdeel van Nordic Strength BLACK SERIES. Deze slamballen zijn ook verkrijgbaar in het groen. ...
Wall ball, medicine ball, slamball - bij Shapenation vind je verschillende soorten ballen. De verschillende soorten die je nodig hebt voor jouw WODs. Deze soorten zijn alle drie verzwaarde ballen met elk hun eigen voordelen.
Het verschil tussen een medicine ball, wall ball en slam ball - wat je moet weten over de verschillende soorten.
Wall ball
Een wall ball wordt voornamelijk gebruikt tijdens Crossfit trainingen. De verschillende wall balls zijn doorgaans allemaal van dezelfde grootte. De diameter is 35 cm. Deze ballen zijn in verschillende gewichten beschikbaar.
De wall ball is gemaakt van verschillende sterke lederen lappen. Deze stukken worden door sterke naden aan elkaar gehouden. Aan de binnenkant is een wall ball gemaakt van rubber en katoen. Een wall ball stuitert niet wanneer hij op de grond wordt geworpen.
Een wall ball is ideaal voor een full body workout, core stability training en functionele training. Oefeningen met deze bal trainen zowel kracht als uithouding. Een wall ball wordt voornamelijk gebruikt voor de gelijkgenaamde oefening wall ball.
Wall ball workout of een wall ball wod
- 50 wall balls
- 40 kettlebell swings
- 30 plyobox jumps
3 rondes, zo snel mogelijk of anders gezegd for time.
Medicine ball of medicijn bal
Een medicine ball is, met een diameter van 23-30 cm, kleiner dan een wall ball en is beschikbaar in verschillende gewichtsklassen. De medicijnbal van Nordic Strength heeft een rubber oppervlak waardoor deze ook met zweterige handen goed vast te houden is.
Een medicine ball is geschikt voor het trainen van buik-, arm- en rugspieren. Deze bal geeft je tal van mogelijkheden om jouw lichaam te trainen. Omdat de bal vrij hard is kun je er met jouw hele gewicht op leunen zonder dat de bal vervormt.
Medicine ball excercises
5 rondes:
- 40s Medicine ball mountain climbers
- 20s rust
- 40s Medicine ball V-ups
- 20s rust
- 40s Medicine ball plank en bal rollen van ene hand naar de andere
- 20s rust
- 40s Medicine ball russian twist
Slamball
Een slamball is een ander soort medicine bal. Deze heeft een dikke rubber buitenkant en is gevuld met zand. Net zoals de wall ball stuitert deze ook niet en is een slamball ook ideaal voor functional training.
Waar een medicine ball minder geschikt is om op de grond te werpen met grote impact, is een slamball perfect om op de grond te gooien. Deze bal werd hier eigenlijk speciaal voor ontworpen.
Oefeningen met een slamball trainen voornamelijk explosiviteit, uithouding en kracht. De bal voelt aan als een zak zand. Dit type bal wordt ook voornamelijk gebruikt in crossfit en functionele trainingen.
Slamball oefeningen
2 rondes
- 100 Ball slams
- 50 Ground over shoulder
- 25 Toes to bar aan 1 van onze pull up bars
Haal het maximale uit jouw functionele training met extra toebehoren. Voor het starten van jouw training is het beter om goed opgewarmd te zijn. Een goed opwarming vermindert de kans op blessures. Dit kan op een leuke manier met een springtouw.
Verhoog je hartslag en train jouw armen en core extra met een van onze battle ropes of breng nog meer variëteit in jouw workout met een van onze power bags. Na een harde training kan het helpen om een foam roller te gebruiken en zo het spierherstel te bevorderen.